Le + diet : Recette rapide et facile, elle change des pâtes à la sauce tomate. Ici l’association pâtes et pois-chiches apportent des protéines végétales qui seront bien utilisées par l’organisme de la mère et du bébé. N’hesitez pas a remixer la recette selon vos goûts et à couper les spaghettis en deux si elles […]

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Le + diet : Cette recette vous apporte minéraux et vitamines (pois-chiches). Le chocolat noir vous apportera :  Fer : 20% mais pas assimilé dans sa totalité (car fer mal assimilé) Magnésium : 27% des besoins Maintenant, vous pourrez manger une  mousse au chocolat quand vous en aurez envie. 

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Le + diet : Apport de la crème et du chocolat au lait : Iode: 17% des besoins Calcium: 22% des besoins Fibres : 10% des besoins Maintenant, vous pourrez manger une  mousse au chocolat quand vous en aurez envie. 

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Le + diet : Il est possible de réaliser le risotto seulement avec du chou fleur (sans riz). Cela allègera le plat mais la faible teneur en amidon du chou-fleur ne donnera pas l’aspect fondant du risotto. Pour ceux à qui le choux occasionne des gaz ou ballonnements, vous pouvez le remplacer par de la […]

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