Lors du grand jour, vous allez penser à mille et une choses et subir de longues périodes de contractions. Il va donc falloir anticiper la préparation de la valise.
Choisissez un sac / une valise que Papa sera capable de porter solo
Lorsque vous allez partir en route pour la maternité vous serez 2. Mais en revenant vous serez au moins 3 ! Alors, afin d’éviter les grosses galères et les disputes (parce que ça peut arriver …) optez pour une valise ou un sac que Papa arrive à porter seul.
Les essentiels et rien de plus
Outre les essentiels pour vous, bébé et papa, il va falloir se nourrir correctement, avant et après l’accouchement.
Pour ne pas avoir de mauvaises surprises une fois à l’hôpital, mettez des aliments qui se conservent facilement :
- Des oléagineuses sans sel : noix, amandes, noisettes, pistaches…
- Fruits, fruits secs et/ou compotes sans sucres qui se conservent au sec
- Du chocolat noir ou au lait (source de plaisir et de magnésium)
- Bouteilles d’eau
Habituellement, ces aliments se conservent 10 jours dans un endroit sec, donc gardez-en de côté si votre jour J approche.
Le sandwich pour le spectateur
Vous ne serez pas autorisé à manger avant, pendant ni après l’accouchement pendant plusieurs heures. Votre conjoint lui, par contre, en aura le droit et en aura besoin. Dans son sandwich, mettez-y ce que vous voulez mais n’oubliez pas que si maman veut un croc, il faut faire attention à l’hygiène :
- des mains pendant la préparation,
- le choix du fromage, de la charcuterie,
- le temps de conservation à température ambiante,
- le mode d’emballage.
Sinon prenez-le industriel, sur place (pour éviter l’attente à température ambiante trop longtemps). 2 points importants :
- En termes d’hygiène, il n’y aura aucun risque.
- En termes nutritionnel, cela dépendra de votre choix, faites-vous plaisir.
Maintenant, à vous de jouez !
